Если вдруг ты оказался в пучине житейских проблем или в полосе неудач, воспользуйся проверенными правилами, которые помогут тебе стойко преодолеть временные неурядицы
Не всегда жизнь бывает радужной. У каждого рано или поздно наступает период прохождения разных испытаний на прочность. Если на данном этапе ты оказался в пучине житейских проблем или в полосе неудач, воспользуйся проверенными правилами, которые помогут тебе стойко преодолеть временные неурядицы.
1. Сохраняй положительное настроение
Чаще всего мы замечаем то, чем озадачены в данный жизненный период. Культуристы видят вокруг много себе подобных, желающие купить частный дом регулярно замечают именно такие дома, о которых всегда мечтали.
В действительности, ни качков, ни частных домов больше не стало. Дело в том, что мозг умеет фильтровать информацию; и когда человек видит желаемый объект, то мозг сигнализирует, на что обратить внимание. Такая реакция была доказана экспертами в психологии.
Из этого следует: чем больше ждешь плохого, тем больше его получишь.
Если человек ждет беды и неприятностей в какой-либо сфере, то они будут просачиваться в жизнь со всех сторон, загоняя в стрессовое и депрессивное состояние. Поэтому важно думать о хорошем и быть нацеленным на положительный исход дел, задавая мозгу нужные «настройки». Тогда ты будешь замечать вокруг больше хорошего, а это даст тебе силы спокойно рассуждать, решая нахлынувшие проблемы.
2. Жизнь подсунула кислый лимон? Сделай и него лимонад!
Выражение хоть и избитое, но действенное. Конечно, бывают случаи, когда невозможно что-либо кардинально изменить и на что-то повлиять. Тогда стоит поменять свой подход к ситуации. В других же случаях бывает нужно сделать правильные шаги или посмотреть на ситуацию с другого угла, чтобы принять верное решение.
3. Собственные ошибки должны не огорчать и останавливать, а учить
Когда ты ошибся, не нужно впадать в депрессию, терять надежду и огорчаться. Следует разобраться, что именно привело к поражению. Проанализируй ситуацию, выясни, какие события предшествовали нехорошему исходу дел, разложи все свои шаги «по полочкам». Таким способом ты выяснишь, что именно стало причиной неудачи.
4. Корректируй свои просчеты и ошибки
Выяснив, какие оплошности привели к неудаче, постарайся их исправить. Если что-то невозможно изменить на данном жизненном этапе, то измени, как только появится возможность. Это верный путь не только к устранению неурядиц, но и к самосовершенствованию.
5. Не забывай о благодарности
Благодари жизнь за полученный опыт и людей, которые тебя выручают и не оставляют в беде. Вспомни о близких тебе людях: чему они тебя научили, как поддерживают, и как бы тебе было без их помощи.
Напиши небольшое письмо о своей благодарности за то, что в твоей жизни есть определенный человек. Отправь или зачитай это письмо ему. Поверь, неурядицы станут казаться не такими масштабными по сравнению с жизненными ценностями, которые у тебя есть.
6. Концентрируй внимание на том, что можешь держать под контролем
Бывает так, что ты совершал немало попыток исправить скверную ситуацию. Но в итоге она не изменилась, а у тебя опустились руки, и ты перестал верить в свои силы что-либо поменять.
Найди и возьмись за то, что тебе под силу. Это один из эффективных методов борьбы с собственной беспомощностью. Конечно, пусть это и не решит главную проблему, но облегчение уже вскоре можно будет почувствовать, особенно, если больше брать на себя дел, которые можно контролировать.
7. Хвали себя за достижения и пройденный путь
Нередко ты сосредотачиваешься на цели или на текущей ситуации и не оглядываешься назад, чтобы похвалить себя за пройденный путь и сделанные достижения. Когда ты будешь все это вспоминать, то почувствуешь прилив сил для продолжения пути к цели и решения проблем.
8. Общайся с теми, кто тебя понимает
В сложной ситуации важно, чтобы рядом были люди, которые поддерживают тебя и понимают. Тебе нужна их забота и любовь, чтобы не опускать руки и чувствовать себя любимым и значимым. Также важно от таких людей услышать совет и правду, даже если она не всегда приятная. Это поможет с другого бока посмотреть на ситуацию.
Если по каким-либо причинам возле тебя не оказалось таких людей, найти сообщества, в которых люди столкнулись с такими же трудностями. Они поддержат тебя, поделятся опытом, который поможет пережить неприятности.
9. Умей отпускать и прощать
Иногда случается так, что в твоих неприятностях виноват конкретный человек. Ты ходишь и думаешь: «Это он все испортил, если бы его не было, все было бы по-другому». Такие мысли, наполненные враждебностью и ненавистью, вгоняют в негатив и истощают. Такая реакция хоть и логичная, но ни к чему хорошему не приводит.
Вместо концентрации на негативе, нужно искать пути решения ситуации. Допустим, человек виноват, но ты же не жаждешь мести дождю, под которым промок или морю, в котором замерз. Вместо этого ты примешь меры, чтобы скорее прийти домой, избавиться от промокшей одежды и согреться. Виновника бед нужно скорее оставить позади и сосредоточиться на более важных делах.
10. Не делай себя виноватым
Если в жизни наступила черная полоса, это не означает, что ты плохой или допустил фатальные оплошности. Плохой период бывает у всех. Прими его с высоко поднятой головой и преодолей с минимальными потерями.
11. Умей наслаждаться обычными вещами и моментами
Для многих тяжелое испытание – ухудшение условий для жизни. Когда у тебя дела идут хорошо, ты путешествуешь, ходишь в рестораны, покупаешь модную одежду. Но когда дела пошли плохо, приходится отказываться от многих удовольствий и комфорта, а это вызывает грусть и уныние.
Даже в такой ситуации важно уметь радоваться обычным вещам и моментам. Вместо ресторана сходи в лес на шашлык с друзьями, вместо заграничного путешествия съезди на экскурсию в один из соседних городов. Такие альтернативы тоже будут приносить радость.
12. Сделай переоценку приоритетов и ценностей
Жизненные неурядицы позволяют сделать переоценку приоритетов и ценностей. Подумай, что для тебя действительно важно, а без чего ты сможешь обойтись. Откажись от ненужных вещей, которые тебя только отягощают, и увидишь, что жить станет легче.
13. Будь терпеливым
В юном возрасте многим кажется, что можно сразу же достигнуть вершин. Люди ставят себе изначально высокие цели, рывком пытаются их достичь, но обжигаются, закрываются в себе и часто начинают просто плыть по течению. Ставить высокие цели можно и нужно, но идти к ним следует постепенно, иногда небольшими шагами. Помни, что всему свое время, и для осуществления важной цели нужно терпение и умение не сдаваться перед трудностями.
14. Выбор есть всегда
Даже когда какую-то ситуацию невозможно проконтролировать, нужно помнить, что выбор есть всегда. Он заключается в твоем подходе, мнении о ситуации, реакции и принятых тобою мерах. Ты сам выбираешь, что делать и как относиться к житейским ситуациям.
15. Позаботься о себе
Всегда заботься о себе, особенно, когда одолели неурядицы и кажется, что совсем не осталось сил. Побалуй себя походом в кино или кафе, купи вещь, которую уже давно хотел приобрести, хорошо выспись, посети спортивный зал или бассейн. Такие приятности не дадут тебе приуныть и внесут в жизнь положительные эмоции.
Помни, что все плохое заканчивается, и после бури всегда выглядывает солнце.
